Telo – začetek tvoje poti nazaj k sebi 

Moje delo temelji na celostnem, telesno usmerjenem pristopu, ki združuje znanja iz joga terapije, somatske prakse in aktualnih znanstvenih spoznanj o vplivu gibanja, diha in zavedanja na živčni sistem in splošno počutje

O pristopu

Podpiram ljudi, ki se soočajo z različnimi izzivi sodobnega življenja – kronične bolezni, izčrpanost, čustveni stres, bolečine, izgorelost – ter tiste, ki želijo poglobiti stik s seboj in razviti odnos do svojega telesa kot orodja za uravnoteženje in obnovo.

Delam s posamezniki, ki iščejo nežno, a strokovno komplementarno podporo, ki ne nadomešča medicinske ali psihološke obravnave, temveč jo dopolnjuje.

  • Individualno prilagojena praksa
  • Gibanje, dihanje, čuječnost in somatski stik
  • Spoštovanje telesnih meja, ritma in zmožnosti
  • Sodelovanje, ne intervencija
  • Pristop, ki temelji na znanju, izkušnjah in občutljivosti

 

 

Joga terapija je prilagojen pristop k jogi, ki temelji na razumevanju človeške kompleksnosti – telesne, čustvene in duševne. Namenjena je podpori posameznikom, ki si želijo dostopati do svojih virov moči, stabilnosti in sprostitve skozi varno, postopno in premišljeno prakso.

Primerna je za osebe s kroničnimi bolečinami, težavami s spanjem, anksioznostjo, stresom, občutkom preobremenjenosti, izkušnjami bolezni ali okrevanju po operacijah, ob avtoimunih stanjih, pri kronični utrujenosti, prebavnih motnjah in za vse ki želijo delati preventivno in se globlje povezati s seboj.

 

 

 

Somatski pristop se osredotoča na telo kot živ, čuteč sistem, ki hrani izkušnje in odzive na svet. Skozi pozorno gibanje, občutenje telesnih senzacij in dihalne vaje raziskujemo kako telo shranjuje napetosti in čustva, kako se odziva na stres in travmo in kako lahko s pozornostjo in gibom ustvarimo pogoje za več varnosti, prisotnosti in ravnovesja.

Ta pristop se opira na spoznanja iz somatske psihologije, nevroznanosti (Porges, Levine, Dana) in prakse čuječnosti.

O meni

Moja pot se je začela pred več kot petnajstimi leti z jogo, ki me je postopoma vodila od telesne vadbe k celostnemu razumevanju telesa in človeka – na fizični, čustveni in duševni ravni. V času osebne preobrazbe in iskanja notranjega ravnovesja sem prav skozi telo začela razumevati, kako globoko so v njem zapisane naše življenjske izkušnje, čustva in zgodbe. Skozi leta osebne terapevtske izkušnje sem razvila občutljivost za telo kot prostor, kjer se nalagajo tudi neizražena čustva, stresi in nepredelane izkušnje. To razumevanje me je vodilo v poglobljen študij joga terapije, somatskih praks in utelešenega pristopa k delu z ljudmi. Sem certificirana joga terapevtka (Yoga Therapy Institute Amsterdam, program akreditiran pri IAYT) z več kot desetletjem izkušenj na področju joge, čuječnosti in telesno usmerjenih pristopov. Prav tako sem nosilka certifikata za somatsko zdravljenje (somatic healing practitioner), ki temelji na sodobnih znanstvenih dognanjih o vplivu telesnega doživljanja na okrevanje po travmi, kroničnem stresu in izgorelosti. V svojem delu združujem znanje iz joge, psihologije, osnov medicine, somatike in najnovejših raziskav o živčnem sistemu. Verjamem v telo kot zaveznika – kot prostor modrosti, uvida in samozdravilnih potencialov, ki se razvijajo skozi gib, dih, nežno prisotnost in postopno vračanje vase.

Izobraževanja in certifikacije

2014: Učiteljica Vinyasa joge (RYT 200)
2018: Intenzivna delavnica Tracking Transformation z Ano Forrest in Josejem Calarcom
2018: Delavnica Myofascial Meridians, Jambo Truong
2020: Exploring Inner Landscapes z Liino Tael (somatsko gibanje, yin joga, tai chi)
2020: Delavnica z J. Brownom: Gentle is the New Advanced
2020: Učiteljski tečaj Yin joge
2021: The Power of Awareness z Taro Brach in Jackom Kornfieldom – 7-tedenski program treninga čuječnosti
2022: Certifikacijski tečaj z dr. Porgesom in dr. Arielle Schwartz: Uporaba polivagalne teorije v terapevtski jogi
2022: Certifikat iz integrativne somatske terapije travme (Integrative Somatic Trauma Therapy) – učitelji: dr. Peter Levine, Steven Porges, Deb Dana, Manuela Mischke-Reeds, Ruella Frank idr.
2022–2025: Certificirana joga terapevtka, Yoga Therapy Institute Amsterdam (625 ur, IAYT program)
2025: Certificirana izvajalka somatskega zdravljenja (Somatic Healing Practitioner)

Specializirani moduli joga terapevtskega izobraževanja

Joga terapija za vodenje varne sprostitve in joga nidre
Aplikacija joga terapije: asana, pranajama in restavrativna joga
Joga terapija za mišično-skeletne težave in bolečine v križu
Joga terapija za kardiovaskularne in respiratorne zdravstvene težave
Joga terapija za živčni sistem, degenerativne bolezni in obvladovanje bolečine
Joga terapija za prebavne težave
Joga terapija za endokrine in imunske motnje
Vodenje joga terapije po principu ‘Trauma Informed’
Joga terapija za bolnike z rakom in njihove bližnje
Uporaba somatskih svetovalnih metod v joga terapiji
Dodatna izobraževanja:
Joga terapija kot pomoč pri izgorelosti (burnout)
Joga terapija pri paničnih napadih in anksioznosti
Joga terapija kot podpora pri fibromialgiji
Joga terapija pri hernijah in protruzijah diska

Z veseljem se dogovorim za brezplačen 30-minutni klic ali video klic, kjer lahko skupaj raziščeva tvoje potrebe in namere ter preveriva, ali si ustrezava.

Če začutiva skupno pot, sledi prvo srečanje. V pogovoru se posvetiva tvojemu trenutnemu stanju – fizičnim in čustvenim izzivom, tvojim ciljem ter širšemu ozadju. Na tej osnovi skupaj oblikujeva način dela, ki podpira tebe – tvoj ritem, potrebe in stanje, v katerem si.

Srečanja potekajo v živo ali na daljavo in nudijo varen prostor za raziskovanje.

Kontaktiraj me preko spodnjega obrazca.